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（原文发表于5月2日🐃，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🦍，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐒🦙，那一年我们打进了最终四强🐔🐈，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🦒，我们成了名人🐯🐅🦔。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐸，大家聚在一起🐕‍🦺，所有人都很兴奋🦨。音乐声响彻云霄🐁🦄，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🦮🐀。锡拉丘兹没有NBA球队🐖🐔，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐐🐍🐕‍🦺。我们那时候就像电影明星一样🐎，在校园里人们会围着我们拍照🐸。在城镇里🦨🐭，无论走到哪里都有人能认出你🐾🐕，并向你表达爱意🐈🦛。在这一切的基础上🐲，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐇，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐪。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🦛，之后我便宣布参加NBA选秀🐩。2013届NBA选秀大会🐇。6月27日🐮🐩，纽约。这是我一生中最美好的夜晚之一，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景。那一刻的感觉很奇怪🐕‍🦺🐯，周围的人都在说话、看电视，所有的声音都很吵🐆🐒🐁，但当我的名字被叫到时🐲，所有的声音都消失了。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐷🐃🐪。那个画面永远铭刻在我的脑海里，就像我永远不会离开那个地方，闪光灯亮个不停，我在舞台上站在萧华身边🦔🐔，面带微笑。2014年的最佳新秀，感觉就像是2K里的生涯模式🐻🦘，一切都被编排得天衣无缝🦒。听着🦏🐯，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐒，人们想怎么说都行🐩，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖。当一切尘埃落定🐇，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🦓🦧。这是我职业生涯荣誉的一部分，不过对我个人而言🐲🦡，这也是一种额外的压力🐰。我对今天的自己很满意🐷，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意。我不再感受到那种压力🐨🐖🐴，那种年度最佳新秀带来的压力🐯🐐。我现在可以坦然承认🐆，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐹🐮。这一切并不容易🦛，从大学时期人们对我的喜爱🐇，到拿下年度最佳新秀🐮，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐃，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷，他们都在嘲笑我🐨，试图把我变成小丑。在很长一段时间里🐀🐾，关于我的名字都有一大堆负面评价，这些我都听到了。更糟糕的是🐯🐕‍🦺，我真的都听进去了。时隔五年，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了。我开始变得焦虑和抑郁，以至于2019年离开火箭时🦒🐿🐾，我达到了人生的最低谷🦥🐏。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐁，我已经认不出眼前的自己🐽，我失去了一切🐰🐰，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🦡。2015年76人把我交易到雄鹿之后🦡，我非常难受🐎🐒🐀。我真的很震惊🐁，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🐼🦄，却从未涉及过我会被交易到雄鹿。我以为我能慢慢积累成长的经验，随着球队得到更出色的球员，我也会成为其中的一部分🦁🐯🦒。而且🐼，我当时身体非常疼痛🦄，整整一年我都在忍受🐲，直到最后才接受了肩部手术。在那之后🐻，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐒🐆，没有像我应该做的那样慢慢来🐕‍🦺🐷，没有以最佳状态回归，导致我身体的其他部位也出现了问题🦏🐕。尽管如此🐷🐱‍🚀，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项，我是球队未来计划的一部分。然而他们不再相信我了，很显然这是一门生意🐒，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐊。起初🐨，一切都很顺利🐐🐢。我们是一支全新的团队🐇🐐，没有任何隔阂🦮🦎。我们打进了季后赛🐾🐆🐷，虽然只是一轮游🐢🐸，但你能感觉到我们有潜力🦒🐗，正在积累经验，下赛季能打得更出色🦨🐯🐾。可是由于某些原因🐭🐾，事情并没有这样发展🐁，第二年一切都变了。我想上场好好投篮🐔，想打出最好的防守🐑，但很多时候我就是做不到。有几场比赛，我上场后防守很好🐆🐆，但进攻时却投不进球🦌🐮，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐑。当时我的主教练🐑🦒，我感觉他一直盯着我🦏🐺，希望我能成为他那样的球员🐱‍🚀🐱‍🚀。老实说🐕‍🦺🐨，那时候我和基德教练的想法并不一致🐹🐸，我不是他那样的球员🐾🦥，我觉得他是想把我逼成那样🐲。听着，我并不想责怪任何人🐢🐺，我不认为指责有任何意义🐷🦌。我知道有些教练就是这样🐲，试图用负面评价来激励你🦌🐷🐲。但是对有些球员来说这并不是激励🐩🐕🐾，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐯🐂🦍。刚开始的时候影响很小🐆，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐄🐊🐱‍🚀，我必须时刻保持完美🐱‍🚀🐫，相信很多人读到这里都会有同感。我觉得当我走上场后🐘🐹🐒，我不能犯错🐄，可是这种完美主义会让我感到崩溃🦓🐁。一旦我有了这种心态🐷🐹，失败就是注定的了🐰🦍。我开始不断地怀疑自己🐭，不再相信自己在球场上的能力🐗🐼。假如今天是比赛日🐷🐃🐽，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐔，希望自己能有好的表现，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐩，从开局到结束🦧🐍🐿。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐨🐊，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🦄，严重的时候我都吃不下饭🐹。最糟糕的时候🐇🦌，我感到周围的一切都很恐怖🐾，这可能是恐音症🐅。那时候我一天会跑15趟厕所🐷🐔，就因为对打比赛太紧张了。一旦真正上场后，过了第一分钟🐆🦡🐰，我就没事了🐆。但是坐到板凳席上后，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐹🦧。就好像突然有什么东西控制了我，而我却不知道那是什么🐴。抑郁症是我的家族遗传病🦁，在我一岁的时候🐭，奶奶就自杀了🐻，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🦔。那天晚上她本应该照顾我的🦓🐊🐫，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐐🐲，当晚她服用药物过量自杀了。我那时还小🐕‍🦺，很长一段时间对此都没有感知，但在某些方面🐢🐂🐱‍🚀，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐩🦘。尤其是对我的父母来说🦁，那更是一段痛苦的经历🐾🦄。不过在我的成长过程中，我并没有真正关注过类似的事情🐱‍🚀🐍，我无法解决这些问题🦌🐗，也不清楚来龙去脉🐾。我不知道什么是抑郁🐻🐇，不知道焦虑是什么🐸，我总是一门心思扑在篮球上🐕🐢，其他事情对我来说都是浮云🐱‍🚀🐯。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐐🦔，那里有很多树林🐲🦧🐮，人们都骑着马🐃。实际上🐒🐗🐆，这个小镇很富裕🐊🐎，但这并不是我家族真正的故事🐍。信不信由你🦁，早在上世纪50年代🐃，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐑。那块地位于郊区🐃🐗🐴，我妈妈就是在那里长大的🐕。我的生父住在内城🐰，在剑桥🦡🐎。波士顿有些地方确实不错🐅，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐼🦙，基建就很糟糕了🐏。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐊，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍，我们经常在街上跑来跑去🐎🐃，到处打篮球🐼。所以我一直都在城区里玩🐭🐈，但实际上我住在郊区🐢🐸。我家的房子很不错，大概有4、5间卧室🦮🐈，只是里面几乎什么家具都没有🐑。哈哈哈🦨，家里的经济条件也不宽裕，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐾🐢。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐖🐹，我的母亲也是一名高中篮球教练🐾🐽，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐷🐿。我一直在考虑该如何上大学🐃，家里没有足够的钱送我去上学🐑🐹，所以我继父常说🦙，要么拿奖学金🐭，要么去参军，而我并不想去新兵训练营🐅🐯，非常抵触去参军。于是我下定决心🦒🐖，一定要拿到篮球奖学金🦄🐷。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐏，他总是告诉我要坚持比赛🦥，坚持到底🐮🦏。我的父母是真的很喜欢篮球🐨🐖，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐿，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练，她的投篮命中率太荒谬了🦏🐰🐂。继父还经常带我去看NBA夏季联赛，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🦓，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛。那个年代，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说，那些家伙就像巨人一样🐈🐘🐺。大概15岁的时候我就搬离了父母🐹，去了另一个州的寄宿制学校。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🦧🦍🐫，但我就是如此渴望这个机会。如果我想更上一层楼🐃，我知道我必须迈出这一步。一言以蔽之🦨，这就是参加选秀大会的代价🐒。在你还是个孩子的时候就要远离家人，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🦧🐴🦎。进入大学后🦏🐈，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🦧🐊，感受第一次真正的逆境🐸。你一生的努力🦓，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐲，以及所有在健身房的努力，在被选中的那一刻都得到了回报。你必须紧紧抓住它🐐🐇🐏，珍惜它，因为转瞬之间，NBA的一切可能就这样消失了🐷。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了🐊🦒，导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样🐍🐷🐄。我的肩膀被撞了一下🐏，它居然先脱臼然后又自己归位了🦏，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病。我运气很差🐺，臀部伤势就是在雄鹿开始的，我不得不接受手术🦄，赛季也就此结束。那年秋天🐿，我被交易到了公牛，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🦒。再然后我就和黄蜂签约了，那段时间我过得很好，我遇到了克利福德教练🐷，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐊🦡。我打得很好，直到又一次肩部手术🦮，最终还是没能回归球队🦓🦨。2018年夏天🐑🦒，我被火箭收留了🦄，这是我五年来效力的第五支球队。可是没过多久🐔，我就看到球队离我越来越远。我被教练DNP🐁，这就像是压垮我的最后一根稻草，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐄。我只想淹没那些痛苦情绪🦔，忘掉一切，忘掉脑海里纷乱的思绪。我开始泡夜店，经常外出🦘🐻，我不再相信自己，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事，这让我感觉很糟糕🐴。我对自己的伤病感到沮丧🐐，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐀，所有人都认为我应该达到的水平🦮🐪。我听到了比赛之外人们对我的批评声🦡🐕🦘，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐕🦥🐃。我迷失了🐻🐿，到了这一步🦙，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🦒🦙，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🦎。在我最低谷的时候🦒，人们发现我做了一些蠢事🦏。这没有任何借口，出于对家人的尊重和爱🐮🐁，我不会说太多🐕🦓🐄，但我要说的是我背叛了我最好的朋友。看到我给家人带来的伤害🐊🦥，我痛不欲生🐕。接下来发生的一切，都是我罪有应得。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🦄🐷。然后🦁，就像命运的安排一样🐏🐯，第二周我就被交易并被裁掉了🐃。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🦓🐿。之后🦍，我有两个月没有打球🐨🦒。我搬到了加州🐩🦨🐱‍🚀，住在民宿和酒店里，只为了离女儿近一点，但无法和她们住在一起让我崩溃🦘🐸。我陷入了深深的抑郁之中🐅🐽，Tia离开后🦙，我甚至有五天没有离开过床🐽🦡。老实说🦍🐮🐱‍🚀，我很难回忆起那段时光🐕‍🦺。对我来说，那是一段黑暗的时光，我几乎在脑海中抹去了一切🐀。我觉得世界都不属于我了，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐲，都会觉得自己是在漫无目的地走🐘，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐆，和我毫无关系🦒。然后我的焦虑症开始发作🐢。有一天🐼，我开车去Tia家🐩🦌🦧，突然我开始呼吸急促🦓🐑。我不知道发生了什么，感觉胸口好像压着45磅的重物🐪🐲，墙壁也在向我逼近。我把车停在路边，试图喘口气🐒🐪🦏，然后重新上路🐀。进屋后🐴🦒🐎，我全身刺痛，出了一身冷汗🐎。我告诉Tia发生了什么🐑，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐔。”这是我第一次听到这种说法，吓了我一跳🐆。我真的很害怕🦓🦒，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐁。后来又发生了几次🦌，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐽🐿，并摸索了减少焦虑的方法🐫。如果你有过焦虑症🦓，你就会知道我在说什么🐪。住在民宿那段时间🐫🦒，我没有工作🐗，只是进行锻炼🦏🦥，努力做一个好父亲。这让我的生活变得更加简单，我再也不会分心。我终于不得不摘下眼罩🐖，面对自己🐹。每天我回到这间根本不属于我的房子🐢，里面几乎没有我的东西🐯🐘🐏，我就坐在那里🦙🐕🐿，沉浸在自己的痛苦中。就是干坐在那里思考🐾，我别无选择🐎🦍。在这种寂静中🐪，我似乎得到了启发🦔🦘，就好像在最低谷的时候，一切都变得更加清晰🦓🦁。我意识到我有太多的问题，我不知道从哪里开始🐐，我需要解决我的事业和家庭问题。但更重要的是，我需要想清楚自己想要成为什么样的人。我知道我需要变得更好🐇🦔，但我不知道从哪里开始🐸🐺。在被火箭交易的几个月后🦛，魔术给我打来了电话。到了魔术🐄，我又和克利福德教练聚到一起了🦥，他是我效力黄蜂时期的教练🐾🐷。所以他了解我🐅🐸，知道我是什么样的球员。他是联盟里欣赏我的人之一🐍🦄🐻，我和他的关系非常好🐻。我打了10天🐾，表现挺不错🐀，于是我就又得到了一份10天短合同🐷，我又打得很不错🐇。然后我就被球队签下了🐱‍🚀，一直打到今年年底。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐕🦒，直到今天🐒，我和他们的关系依然很好🐨🐾。这太疯狂了🐻，就因为这一次机会🐱‍🚀🐄，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐷🐯。我一拿到10天短合同，就开始通过球队接受治疗。我知道每位球员都可以接受治疗🦓🐀，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐾。我见到了球队的心理医生🐔🦍，我问他是否有时间可以和我谈谈🐎🦨🐔，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐰🦥。我想🐕🦁，一开始他们听到我承受了这么多🐈🐐，会感到非常震惊🐫，因为你从外在根本不可能看出来🐔🐿🦎。每天我来到训练场🦍🐢，都会表现得很乐观、很开心🐊🐼🐁，努力成为球队的正能量🦒🦧，因为这也是我对自己角色的部分看法🐻。我不仅是球场上的老将🦔，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🦁🦍🐸。我觉得这是我的责任🦔🐭，所以我尽力做到最好🐲🐊。然后我会去看球队心理医生，对他说：“嘿🐈，我正在经历这些事情。”我们讨论过这个问题🦒，我通过自己的经历了解到🐗🦘，你在球场上是怎样的一个人🦓，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系。当我回首往事时🐯，我的心理状况就像一幅拼图🦧🐼，我必须把它一块一块拼起来🦥🐲，才能开启更美好的生活🦒。当我开始在魔术接受治疗时🐍🦌，一切都逐渐变得光明起来🐺。有一天🐴，我也说不清楚是什么时候🐷，我突然意识到，我对自己的状况很满意🦥。我对自己的身份很满意🐀，而且我已经接受了一个事实🐯，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐂。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任🐍，尽管我没有和孩子生活在一起，但我感觉很好。我完全放下了完美主义🐂🦙，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🦌🐴。我不再抗拒命运🐭，而是让它指引我前进🐱‍🚀🐻。事情永远不会完美，活在当下就足够了🦨🐷。有趣的是🦧，我一旦放下🦡，所有情况就都变好了🐾🐼。我开始在魔术有更好的表现🐴🐾🦘，我和Tia的关系也变好了🦄🐰，我们复合了，我们又有了一个孩子🦓，我们结婚了🐏🐑。实际上🐊🐍，在我脚踝受伤之前🐭🐫，我的表现非常非常好🦙，我的心态也很好。尽管我去年离开了球队🐷，但我依然保持着平静🐗。我不再玩“如果”的游戏🐆，对自己的职业生涯很坦然🐽🐕‍🦺。我已经取得了很多成就🦡，我的生活比我梦想中的还要精彩🐮🐭。我遇到了很多了不起的人🐨🐑，也能够回馈社会，这让我感到自豪🐯🐮。我感谢这一切🐾🐸，我没有任何遗憾，真的没有。曾经有一段时间🐑，我以为自己已经完了🐰，好像我最好的时光已经过去🐕‍🦺。我想🐮🦨，天哪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐗，结果并非如此。我的视野越来越清晰，我开始看到更广阔的前景。我的篮球生涯是如此精彩🐱‍🚀，但这并不是故事的全部🦌🐃🦥。当你了解了我所经历的一切🦌，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐎🐅。我环顾四周🐾🦄，看着我的孩子们🐩，看着我的妻子Tia🐏，我意识到这才是整个故事的主线🦒🐘。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🦒。如今🐁，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐯🐯。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐭🐅